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Gesundheitstelefon

15.04.2020

Entspannung für den Rücken

Verantwortung, Stress und die täglichen Herausforderungen am Arbeitsplatz lasten auf unserem Rücken – es empfiehlt sich, ihn gut zu behandeln, damit er lange und möglichst schmerzfrei durchhält. Am besten ist es, Haltungsschäden von Anfang an zu vermeiden und immer wieder einmal zu entspannen, damit sich Verspannung und Schmerz erst gar nicht einnisten. Ist der Arbeitsplatz passend und ergonomisch eingerichtet? Stimmen die Sitzhaltung, der Abstand zum PC, die Armhaltung? Selbst bei der Arbeit ist es möglich, kurze Pausen einzulegen, die eigene Haltung zu überprüfen oder kleine Entspannungsübungen einzuschieben.

Wer bereits eine vom Arzt diagnostizierte Wirbelsäulensympto­matik aufweist, Schmerzen im Rücken oder in Schulter- und Hüftgelenken verspürt beziehungsweise unter Muskelverkürzungen oder -ver-spannungen leidet, sollte ebenfalls zunächst gezielt Entspannung suchen, bevor er oder sie zu Medikamenten greift. Mit Übungen der Rückenschule, Progressiver Muskelentspannung und Autogenem Training wurde schon mancher Schmerz beseitigt oder zumindest gelindert.

Beim nächsten Termin des Gesundheitstelefons von fokus O. am Mittwoch, 15. April, zwischen 18 Uhr und 20 Uhr, berät die Physiotherapeutin und Leiterin für Rückenschule Sylvia Eyrich zu den Themen Prävention und Entspannung für den Rücken. Wie immer ist das Gesundheitstelefon erreichbar unter der Nummer 06171 / 631884.

 

 

 

 

 

 

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