Vortrag

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Stress kennt jeder, beruflich oder privat. Den Wunsch, entspannt  und glücklich zu sein, auch. Doch wie ist es möglich, bei all den täglichen Herausforderungen, die einem Tag für Tag begegnen, innere Ruhe zu bewahren und gut für sich zu sorgen? Bei der Stressbewältigung kann Achtsamkeit helfen. Die positiven Auswirkungen des 8-wöchigen Trainingsprogramms „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR) auf das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden sind in vielen Studien bestätigt.

Wer mehr dazu erfahren möchte, ist für Mittwoch, 4. September, um 19 Uhr zum Vortragsabend der Säule Dienstleister von fokus O. in das elaya Hotel, Zimmersmühlenweg 35, Oberursel eingeladen. Die zertifizierte MBSR-Lehrerin und Diplom-Oecotrophologin Berta Franziska Tisowsky stellt das MBSR-Programm vor, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) zur Stressbewältigung und Erhöhung der Lebensqualität entwickelt wurde. Es verbindet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der Psychologie und Stressforschung. Darüber hinaus gibt es Einblicke in das Aufbauprogramm „Mindfulness-Based Compassionate Living“ (MBCL) zur Vertiefung der Ruhe und Freundlichkeit für sich selbst und andere. Die Besucher haben an diesem Abend die Gelegenheit, selbst Achtsamkeitsübungen durchzuführen und Fragen zu stellen.

Die Veranstaltung ist kostenfrei. Die Personenzahl ist begrenzt. Anmeldung per E-Mail an info@berta-tisowsky.de.