Gesundheitsvortrag

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Stress kennen wir alle, beruflich oder privat. Den Wunsch, entspannt und glücklich zu sein, auch. Doch wie ist es möglich, bei all den Herausforderungen, die uns Tag für Tag begegnen, innere Ruhe zu bewahren und gut für sich zu sorgen? Im Frühjahr wächst auch der Wunsch, das eigene Leben neu zu gestalten.

Die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit auf das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden sind in vielen Studien bestätigt. Wer mehr dazu erfahren möchte, ist für Dienstag, 21. März, um 20 Uhr zum Vortragsabend der Säule Gesundheit von fokus O. in das Rilano Hotel, Zimmersmühlenweg 35, Oberursel eingeladen. Die Achtsamkeitslehrerin und Diplom-Oecotrophologin Berta Franziska Tisowsky gibt einen Einblick, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie im Alltag zum Beispiel beim Essen und Arbeiten gelebt werden kann. Sie stellt ein Programm zur Stressbewältigung „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR) vor, das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren entwickelt wurde. Es ist das am besten erforschte Achtsamkeitstraining, das weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet wird. Die Besucher haben an diesem Abend die Gelegenheit, selbst Achtsamkeitsübungen durchzuführen, sich über die Erfahrungen auszutauschen und Fragen zu stellen.

Die Veranstaltung ist kostenfrei. Die Personenzahl ist begrenzt. Anmeldung per E-Mail an info@berta-tisowsky.de.