Gesundheitstelefon

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Stress kennt jeder, beruflich oder privat. Den Wunsch, entspannt und glücklich zu sein, auch. Doch wie ist es möglich, bei all den Herausforderungen, die einem Tag für Tag begegnen, innere Ruhe zu bewahren und gut für sich zu sorgen? Im Frühjahr wächst auch der Wunsch, das eigene Leben neu zu gestalten. Die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit auf das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden sind in vielen Studien bestätigt.

Beim nächsten Termin des Gesundheitstelefons von fokus O. gibt die Achtsamkeitslehrerin und Diplom-Oecotrophologin Berta Franziska Tisowsky Ein­blicke, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie im Alltag zum Beispiel beim Essen und Arbeiten gelebt werden kann. Ihre Erfahrungen basieren auf einem Programm zur Stressbewältigung „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR), das von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren entwickelt wurde. Es findet weltweit erfolgreiche Anwendung im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen und natürlich auch bei Einzelpersonen. Anrufer erhalten konkrete Tipps zur eigenen Achtsamkeit und Auskünfte zu möglichen weiteren Schritten.

Das Gesundheitstelefon mit Berta Franziska Tisowsky steht bereit am Mittwoch, 26. April, zwischen 18 und 20 Uhr, wie immer unter der Telefonnummer 06171/ 631884.