Schwierige Momente oder Phasen gibt es in jedem Leben. Viele Menschen hadern dann mit den Umständen oder sich selbst. Ärger, Frustration oder Angst taucht auf und der innere Kritiker oder Antreiber wird immer lauter. Ruhig, offen und freundlich mit sich selbst zu sein, kann dann helfen. Genau darauf basieren die 8-wöchigen Trainingsprogramme „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (MBSR) und „Mindfulness-Based Compassionate Living“ (MBCL). Die positiven Auswirkungen auf das körperliche, seelische und geistige Wohlbefinden sind in vielen Studien bestätigt.

Wer einen wichtigen Menschen verloren hat, versinkt oft in einer überbordenden, alles überlagernden Trauer. Der Tod ist der endgültigste aller Verluste, doch auch andere Verluste wie eine Krankheit, eine Trennung oder ein Kontaktabbruch können sehr schwer wiegen und plötzlich den Boden unter den Füßen wegziehen.